U mnie Teraz mega gorący okres, nie spisywałam miski. Starałam się jeść zdrowo, ale byłam w rozjazdach w tym w delegacji z dnia na dzień, więc wpadła jakaś ciemna kanapka z jajkiem, makaron z suszonymi pomidorami przygotowywany przez kogoś, kto raczej nie odmierzał oliwy na łyżeczki, poza tym starałam się wybierać grillowane mięso z ryżem i [...]
[...] skorzystam z treningów w Wrocławiu. Bardzo chciałbym być w Poznaniu w sobotę ,spotkać ponownie w realu wszystkich których poznałem,poznać innych użytkowników forum--- lecz jak pokazuje życie nie można mieć wszystkiego ,zazdroszczę tym którzy mieszkają w Poznaniu lub w pobliżu. Nie mam zagwarantowanych postępów w WL poprzez treningi i [...]
Jurek nawet nie wyobrażasz sobie jak bardzo chciałem się z wami spotkać,najpierw byłem umówiony na wyjazd w niedzielę ,Z Jawora występuje zawodnik ,gdy przeczytałem że to ma być sobota przekonałem jedną grupę że warto być w sobotę a teraz nie mam siły ani chęci jechać :( Szkoda {:-(. Jakbyś sie jednak zdecydował to to mój nr telefonu 667 489 060 . [...]
[...] panuje opinia, że w PL sędziowanie bywa ostrzejsze niż na ME czy MŚ). Przy takiej ilości rywalizujących i coraz wyższym poziomie, również sędziowanie musi być wysokiej jakości. Na zawodach było, oprócz sędziów pomostowych, jury - taka była potrzeba aby nie 3 pary oczu a aż 6 oceniało podejścia. Można powiedzieć, że także sędziowie pomostowi [...]
[...] że tyle właśnie jestem w tej chwili startowo zrobić /-)_ Viki ciężko bez rywali:-( ,zacznie się wysoko i spali to durny bo mógł niżej}:-( ,za nisko to wielka sztuka wygrać jak nie ma z kim{{:-( i zamknięte koło ,ja cały czas w swoim dzienniku zaznaczałem ile i jak na MP i tego się trzymałem najfajniejsze nawet jest to ze z nieudanej 145-tki też [...]
ŚRODA --miał być trening siłowy i tylko miał być }:-( ,nie wiem czy to zawirowania z możliwością startu na MŚ to spowodowały ,ale jakoś tak nie widzę celu tak mocno trenować :-( ( furtkę zawsze miałem otwartą |-) ) Dzisiaj tylko trenażerowanie :-D ,trasa ta sama co wczoraj i przedwczoraj z przewyższeniem 250m ,czasu przejazdu nie poprawiłem :-( , [...]
Mistrzu--Giaurnemo -dziękuję za troskę :-)) Bo jeśli nie ja to kto?:-D Wiem, wiem jest jeszcze kilka życzliwych Tobie osób:-)) 8-O ,aż tak 8-O :-D --nie może być Może być, może:-)) Jak nie jak tak:-D
[...] ze wspomagaczy ze względu na stan zdrowia, dawniej w sumie też, bo przecież maszyny na siłce to takie przerzutki w rowerze, ale nigdy tymi maszynami tak się nie podniecałem, jak zauważam to u zapalonych rowerzystów odnośnie rowerów, bo dla wielu to cel sam w sobie. Wędkarze też tak mają z kołowrotkami w wędkach, ryby nieważne. ;-) A można nad [...]
[...] start Zadysponowałem bojażliwie po naradzie z Azjaty 142,5kg ,na rozgrzewce wszystko sprawnie ostatni ciężar bez wysiłku 130kg ,lecz to nie 142,5kg Pomost ,obsługa podaje i jakoś dziwnie na lewej ręce nie czuć ciężaru na prawej tąpnięcie i mimo że na filmie nie widać ciężko prawa strona --bój zaliczony . Ile na 2-gie ,kurcze przecież chcę [...]
[...] start Zadysponowałem bojażliwie po naradzie z Azjaty 142,5kg ,na rozgrzewce wszystko sprawnie ostatni ciężar bez wysiłku 130kg ,lecz to nie 142,5kg Pomost ,obsługa podaje i jakoś dziwnie na lewej ręce nie czuć ciężaru na prawej tąpnięcie i mimo że na filmie nie widać ciężko prawa strona --bój zaliczony . Ile na 2-gie ,kurcze przecież chcę [...]
[...] drobna zmiana. Trening Wodyna 15-10-5, dieta niskie węgle. I tak do samego końca. Ok. Postanowiłem więc spróbować jechać bez węgli przez najbliższe 5 dni. Zobaczymy jak będzie samopoczucie. Jeśli ok, to będzie dieta bezwęglowa. W związku z tym wieczorkiem ugotowałem warzywa na dziś. Niestety były resztki ale do pracy starczyło. Jakiś [...]
[...] :D) 15 ruchy mloteczkowe przedramion( 4 kg) rozciaganie Wampirate na prawde ciezka sprawa z tym Twoim bieganiem. Chyba kazdy z nas to przechodzil. Musisz sobie uswiadomic jak grozne moze to byc dla Twojego organizmu.Owszem dla zdrowka mozna pobiegac,ale przy budowaniu masy nie nalezy przesadzac z tym. Z rossim Cie doskonale rozumiemy(kolejny [...]
"Być może wydaje Ci sie ,ze masz zarysowane miesnie,ale tak naprawde jak duze mogą one byc przy takiej wadze?" Nie wiem czy mi się wydaje skoro są tak widoczne, że nawet przez koszulę widać ich zarys. Postaram się zrobić zdjęcie, ale przy rodzicach to dość trudne:P Jogurtu nie mogę zmienić, znowu rodzice. Wściekli by się gdybym nagle [...]
Do marca ? Wcale nie tak daleko... W lutym tez gdzies cos moze byc.... Spokojnie...w Polsce jest kilka federacji a oprócz tego bardzo dużo zawodów , organizowanych przez różne podmioty prywatne. Systematycznie jak co roku , będę uzupełniać kalendarz.
[...] kolejności. Pochłaniane są też wszelkiego rodzaju ogniska zapalne, martwe fragmenty tkanek. Niekorzystne objawy pojawiające się w trakcie głodówki, nie są spowodowane, jak się dość powszechnie sądzi, osłabieniem wywołanym brakiem jedzenia. Bóle głowy, czasem mdłości, poczucie ciężkości to objawy zatrucia organizmu, tym cięższe im więcej [...]
[...] i się doczekałem - dzisiaj! robiłem ze szczytowym napięciem, kluczem jest dopięcie barkami - większość rozumie przez to zrobienie szrugsa... a to jest banalne tak naprawdę - jak nie wiemy jak dopiąć daną partią/grupą to zasugerujmy się zawsze zasadą współskurczu - w przypadku tricepsów wystarczy napiąć bicepsy, a w przypadku barków całe ramiona, [...]
[...] nowych opon to sobie zostaw na zaraz przed startem ewentualnie, tutaj przyczyna może być różna, opony mogą być ok, wytestuj je na spokojnie, no i 6 atmosfer to chyba sporo, jak wpadniesz w dziurę przy takim "naładowaniu" no to dętka ma prawo zrobić bum... może jest tu ktoś bardziej kumaty niż ja ale tak bym to widział... W aucie są 2 do 2,5 [...]
[...] mąka pszenna i ziemniaczana, cukier z wanilią i zwykły) i kremu(śmietana,cukier z wanilią i zwykły, ser biały, żelatyna i dżem) Kolor z barwnika. Co to za cheat Day :D z jakiej okazji? ;> Z okazji jednego roku bliżej śmierci :-P ale żarcie! już nie wchodzę do twojego :P Śmiało wchodź, teraz nie będzie przez długi czas nic ciekawego. [...]
Seba potrzeby sa jakieś zawsze %-) Ostatnio odpukać, ale sypiam mega dobrze - padam od razu w sen. Jednym z powodow dla ktorego czasem nie potrafilam bylo to, ze mialam zbyt cieplo w pokoju :-D Niech apetyt szybko wraca! masa musi byc ;-) Ja mieszkam z taką jedną co lubi gorąca, jak otworzysz okno dłużej jak na 5 minut to zabije 8-) Dzięki, sety [...]
[...] w ciągu dnia nie zdarza mi się praktycznie wcale - a dziś - wyjątkowo poległam. To pewnie ' te dni' się zbliżają :D Może u Ciebie też :D Masa konkretna ! Oby po redukcji jak najwięcej zostało;) Co do carbo to zniknie szybciej niż Ci się wydaje aczkolwiek NA ZDROWIE ! Nigdy nie miałem tych dni wiec może w końcu :-P Carbo zamierzam brać tylko w [...]
DT - Shi
